本期主题是冬季养肾黄金季节3，嘉宾是王耀献，北京中医药大学东直门医院院长，主要介绍女性不同年龄的经典补肾方，比如乌鸡白凤丸，痛经调养方，寄生羊肉汤，美容养颜茶等内容。

《黄帝内经》中对于女性一生的情况进行了非常精辟的概括，以七为界，分为七个七：

女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

本期健康之路将分别介绍不上述各个阶段的不同特点、典型症状、调理方法、经典名方等。

14-21岁的女性（二七至三七），容易出现月经不调。

哪种生活习惯容易导致月经不调呢？是熬夜、饮食不规律还是不爱运动？正确答案是熬夜容易导致月经不调。

如果熬夜，不能养精蓄锐，肾精处于半满状态，这样就容易亏损，影响到月经。

对于月经不调，有一个非常有名的中药方剂可以进行调理：乌鸡白凤丸。

乌鸡白凤丸的药物组成：乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡等20位中药。

乌鸡白凤丸是武之望的名方，机能补肾阳，又能补肾阳，并且益气补血，对女性月经的调理作用非常好，称为女性调理月经圣药。

痛经是由肾虚造成的吗？大多数情况下是的。中医认为通则不痛，如果神精亏，气血不养子宫会出现痛经；如果肾阳不足，不能温养，造成宫寒也会出现痛经。

痛经止痛方：葫芦巴15克，肉桂5克，小茴香5克，加水煎服。月经来潮第一天起服用，连用三天，有温肾暖宫祛寒的作用。

肾足则月月舒，肾虚则月事愁。

调理月经需要注意哪些问题？要调整肾精；要调整气血；生活要规律，尽量不要熬夜；注意保暖，不要贪凉。

28岁左右的女性（四七），处于身体鼎盛时期，适合结婚生子。28岁是青春的分水岭，四七主要是面对产后的问题。

女性分娩会伤元气，需要特别注意补肾。

产后哪种情况与肾虚关系最密切？是产后发热、产后身痛还是恶露不净？正确答案是产后身痛和肾虚关系最密切。

产后补肾可以用寄生羊肉汤：羊肉250克，生姜10克，桑寄生、当归、黄芪各30克。

将三种中药用纱布包好，与羊肉同放砂锅中加水炖至烂熟即可。每日1次，莲蓉4-5天。

寄生羊肉汤可以有效缓解产后身痛，但是注意服用4、5天即可，不可久服，避免上火。

35-42的女性（五七至六七），开始进入风韵犹存的阶段，慢慢出现一些容颜上的问题。

肾是女性健康和容颜的发源地。

女性面部出现那种问题和肾虚有关？是痤疮、黑眼圈还是酒糟鼻？正确答案是黑眼圈是女性肾虚的表现。

和黑眼圈一样，腰疼、长斑也是女性常见的肾虚表现。

调理女性容颜的美容养颜茶：枸杞15克，藏红花0.1克，泡茶喝。

藏红花较贵，1克大概50块钱左右。上面的美容养颜茶月经期不能喝，孕妇不能喝，其他情况平时可以天天喝。

49岁的女性（七七），最大的问题是更年期。

哪位重要可以缓解更年期多汗？是竹叶、荷叶还是桑叶？正确答案是桑叶可以缓解更年期多汗。

竹叶和荷叶没有敛汗的作用，冬桑叶有这个效果，并且可以稳定人的情绪、调节植物神经紊乱。

桑叶10克研末后，用米汤送服，可以缓解多汗盗汗。