请到的嘉宾是王雷。主题是《餐桌上天然的“抗东邪”处方(二)》。主要介绍什么是胃阳不足，胃气不足的症状，红枣小米饭、羊肉片汆白菜汤、乌鸡红枣汤、坚果胡萝卜丁的制作方法，如何补胃阳，如何令手脚暖和，如何改善体内微循环等相关内容。

王雷：中华中医药学会科普分会副秘书长。

胃气不足的症状：懒惰、无精打采、畏手畏脚、行动慢、没劲。

专家推荐缓解胃气不足饭食：红枣小米饭

小米有补胃气的作用。人比较虚弱的时候可以喝小米粥补胃气。

专家推荐缓解胃阳不足汤羹：羊肉片汆白菜汤

煮羊肉的时候不宜过长，吃羊肉时少喝酒、少加辛辣之物。

羊肉具有高密度的脂肪，充分的蛋白质;羊肉的做法应以水煮、清汤、熬制为佳。

白菜的营养价值非常丰富，富含维生素、高纤维，性质非常正。

手脚冰凉的人体弱、脂肪少、微循环不好。

专家推荐缓解手脚冰凉汤羹：乌鸡红枣汤

乌鸡滋阴、补益性强，而且黑色入肾。

西洋参补气、润燥、冬季吃不会上火。

专家推荐缓解体内微循环菜食：坚果胡萝卜丁

核桃可缓解青光眼、夜盲症、退行性的膝盖病变、半月板磨损、五十肩。