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健康来了第20131225期 太极养生六法(三)

2013/12/26 来源：广东卫视 作者：佚名 [大 中 小]

苏学良：武协常务副主席。

太极养生六法第五式：云手。

定步云手的作用：能锻炼心肺功能。

横步云手的作用：适合青少年，增加腰腿部力量。

转步云手的作用：适合习武人群。

养老穴在身体的哪个位置?手腕?手背?手心?

正确答案是养老穴在身体的手腕位置。

养老穴的作用：缓解老花眼、耳背、身体不适。

定步云手动作口诀

太极养生六法第六式：拍打强心功

拍打强心功：左右拳拍打心脏附近。

拍打强心功的作用：心肾交汇、水火相济。

拍打强心功要点：拍打力度根据个体差异增减;放松手腕，轻轻拍打心区;整合各动作，增强养生功效。

责任编辑：明淼

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