本期节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是肛肠麻烦巧应对。主要介绍肠道的那部分最容易患癌，如何防止便秘，如何改善便秘，头部梳理法，经穴震荡疗法，缓解痔疮的穴位，巧拨玉米粒等相关内容。

张峻斌：中国中医科学院医学博士、高级营养师、健康管理师。

专家提示：肠道的直肠最容易患癌。多吃蔬菜水果、粗粮可防止便秘。

多喝水、定时排便、放松心情可以改善便秘。

专家推荐的头部梳理法可以改善便秘。

专家推荐的经穴震荡疗法可以改善便秘。经穴震荡疗法前需先喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

专家推荐的跳跃旋转法可以改善便秘。

缓解痔疮的穴位：长强穴，八髎穴。

长时间蹲厕所的人更容易引发痔疮。

达人来了：巧拨玉米粒。