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健康来了第20130521期 护好颈椎一身轻

2013/5/22 来源：广东卫视 作者：佚名 [大 中 小]

节目请到的嘉宾是黄国志。主题是护好颈椎一身轻。主要介绍舒筋活络汤的制作方法，自测颈椎病的动作，颈椎病自治方法等相关内容。

黄国志：南方医科大学主任珠江医院康复理疗科主任医师。

舒筋活络汤

自测颈椎病的动作：下颌骨触碰胸骨、抬头直视天花板、耸肩碰耳朵、反手摸肩胛骨。如不能完成以上动作或操作痛苦需要警惕颈椎问题。

颈椎病自治方法：头部米字操、头部公鸡打鸣操。

专家提示：用力后仰来放松颈椎的方法是错误的。

专家提示：打篮球不适宜颈椎间盘突出的病人。

责任编辑：zsai

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