本期节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是稳压有新招。主要介绍成人的正常血压是多少,高血压的标准,预防高血压的梳头密码,预防高血压的梳头时间等相关内容。
张峻斌:中国中医科学院医学博士、高级营养师、健康管理师。
成人的正常血压:收缩压<120mmHg;舒张压<80mmHg
高血压:收缩压≥140mmHg;舒张压≥90mmHg
专家观点:紧握的手松开后3秒内手掌白白的颜色马上消失说明心脏血管弹性好;若5秒以上恢复应该当心是不是动脉硬化及心在泵血功能方面问题。
预防高血压的梳头密码
预防高血压的梳头时间:早上6点到9点。
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