主要介绍身体有湿气的表现和症状，民间应对身体有湿气的方法，祛湿的中成药，祛湿的食疗方法等相关内容。

路洁，国医大师路志正的学术继承人，北京三芝堂主任医师。

魏华，国医大师路志正学术继承人，广东省中医院总院内分泌科主任，主任中医师。

身体湿气重的表现是什么？面部油亮？身体爱出汗？

正确答案是面部油亮是湿气重的表现。

如何判断自己身体有湿气？总体来说分为4点：

1.早上起床感觉累，精神状态不好，舌苔厚腻。

2.吃饭没有食欲，吃一点就胃胀，看到肥腻就恶心。

3.身体倦怠，浑身没有力气。

4.上厕所会大便不畅，溏软不成形，难冲净。

保济丸、藿香正气丸可以应对夏季腹泻。

湿气分为内湿和外湿：

外湿大多由气候地理环境引起；

内湿大多由身体因素引起。

祛内湿可以用荷叶八宝饭，外湿可以用绿豆薏米粥。

最后还介绍了如何快速煮熟绿豆的方法。