本期主题“舒”心计(上)—心脑血管疾病，嘉宾是张俊斌，主要介绍导致心脏猝死的原因，哪个时间段是心脑血管疾病的发生高峰，早上喝水可有效稀释浓粘稠的血液，梳刮头部反射区能缓解心脑血管疾病等相关内容。

张俊斌：中国中医科学院医学博士、高级营养师、健康管理师。

导致心脏猝死的原因

专家观点：早上是发生心脑血管疾病的魔鬼时间。

专家提示：早上起床缓慢一点，及时喝水能有效稀释浓粘稠的血液。

日常保健心脑血管疾病的梳头妙方：

有针对性的梳刮头部反射区能缓解脑血管、心血管疾病、心绞痛。

专家提示：梳齿要深触头皮，让头皮有轻度的发红发热的感觉。

专家提示：起床之后先喝点水，稀释血液浓度，再梳理头部可有效预防心血管的发作。

预防心脑血管疾病的保健法：右手握拳，拇指弯曲，包裹掌心内，用四指的第二指间关节顺着心包经心经分布区，从肘关节内侧推至腕关节，一般推10-15遍，力道适中有触电感为好。