本期主题别把犯困当小事，嘉宾是张俊斌，主要介绍犯困要预防脑中风，三虚二实叩击手法，头脑昏沉的梳头方法，毛细血管运动，巧妙切洋葱等相关内容。

张俊斌：中国中医科学院医学博士、高级营养师、健康管理师。

犯困也分生理性和病理性的犯困。

病理性的犯困高血压、脑动脉硬化、中老年人群要注意。

脑中风：缺血性、出血性。

头脑昏沉的梳头方法

现场演示如何梳百会穴

梳百会：五指指腹分别梳向百会穴70-80次即可。

现场演示三虚二实叩击手法。

推揉头部：双手掌根按住前额向后推揉。

人体中毛细血管遍布全身，其中70%分布在：躯干？四肢？

正确答案是：人体中毛细血管遍布全身，其中70%分布在四肢。

现场演示毛细血管运动：平躺，双手举起，掌心相对，快速抖动。

达人来了：巧妙切洋葱。