主要介绍泡脚的好处，缓解疲劳综合征的泡脚方，泡脚药再利用的方法，缓解失眠的泡脚方，泡脚缓解失眠的时间段，西洋参枸杞茶等相关内容。

刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。

泡脚对调节全身都有好处。

关于泡脚以下哪个描述是正确的？水温越高越好？时间越长越好？略微出汗即有效？

正确答案是泡脚略微出汗即有效。泡脚时间25-30分钟为宜。

什么样的人最适合泡脚？怕热的人？爱出汗的人？怕冷的人？

正确答案是怕冷的人最适合泡脚。

热水泡脚可达到散寒、祛风、补阳的作用。

适合怕冷的人的泡脚方：桂枝+红花+生芪+花椒

缓解疲劳综合征的泡脚方：刺五加+生首乌+党参+苏木

何嘉博士现场演示泡脚药再利用的方法。

泡脚药水最少可存放两天、药效不减。

按揉三阴交可对肝、肾、脾有补益作用。

泡脚缓解失眠哪个时间段泡效果最好？12:00-14:00？17:00-19:00？20:00-22:00？

正确答案是17:00-19:00泡脚缓解失眠效果最好。

缓解失眠的泡脚方：柴胡+木香+生枣仁+夜交藤

泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。

泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。

泡脚后及时饮水可加强排毒效果。

缓解慢性疲劳代茶饮：西洋参枸杞茶。

代茶饮以调理为主，不宜配搭多味药材。

失眠时泡脚配合哪种代茶饮可增强效果？合欢茶？菊花茶？枸杞茶？

正确答案是失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。

合欢花有镇静安神、养心养血的作用。