本期主题是知足常乐。嘉宾是杨奕，主要介绍痴呆线和老年痴呆按摩，崴脚的处理方法，失眠的足底按摩，足底按摩傻瓜按摩操等内容。

如果家里老人的大脚脚趾外侧出现一块硬皮，就像是一条茧子，再摸摸大脚趾根部的小脑脑干反射区，要是疼的话，需要注意可能是小脑脑干萎缩，引发老年痴呆症的前兆。万一有了痴呆线，需要在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外顺着腿，每天按摩100下，坚持几个月，有利于激活小脑脑干。

通过坐姿可以判断疾病，比如自然的双脚掌相对、双手外翻等。崴脚的处理方法：崴脚后，如果没有出现骨伤，骨裂的情况，可以自己进行按摩调治。如果不小心崴了左脚，应该找到左脚的痛点，在另一只脚的相同部位按摩，也就是按摩右脚。一般按摩20分钟左右，按摩这只脚，崴伤的脚就会慢慢开始消肿，疼痛开始减轻。

注意：崴左脚按摩右脚，千万不要按摩崴伤的脚。去中药房买纯樟脑，侵泡在75度的酒精里，完全融化。一旦有人崴脚，可以用它舒筋止痛。另外可以种一棵三七树，如果划伤，烫伤，都可以用三七的叶子敷在伤处。如果经常失眠，可以用足部反射疗法，进行家庭自我保健。在脚后跟的失眠效应点往前推，有时间就多推。注意：一定要注意方向，不要来回推，要从脚后跟往脚趾方向推。另外，在小脚趾根部横纹处，也有一个失眠点，推按这个点，也能让你睡得很好。

杨奕现场教大家了足底傻瓜按摩操：

刮脚背36下；沿脚边转36下；揉脚趾头36下；抓脚心36下；锤脚心36下。