现代科学已经明确，感冒是由感冒病毒引起的。除了“流感”之外，一般的感冒，其病毒其实早已寄生在口腔之中，平时不发生症状是因为身体的抗体把它控制住。一旦寒邪侵袭，抗体“正不压邪”，就马上打喷嚏、流鼻水.....病毒呈起凶来了。这时身体进入紧急动员状态，打喷嚏就是一个把寒气驱除出身体之外的反应动作，又是一个报警信号。在此关键时刻，如果你对经络穴位帮上一个忙，揉按摩擦，令其发热，就好比立即征调了大批的军队警察，就有可能很快地把捣乱的感冒病毒镇压下去，并继续加强戒备，使其不易再次闹事——也就是增强了“抵抗力”。哪怕平时揉按摩擦这些穴位，也有增强抵抗能力，不易犯病的功效。

掐人中穴用来急救， 人人都知道，但是日常生活中用人中急救的机会就不多，而用擦人中穴来防治伤风感冒就有很多人不知道了。

风府，大椎，人中穴，被称为“感冒三穴”，是伤风感冒初起最适揉按摩擦的穴位。下面就详细介绍预防感冒三穴的“喷嚏三动作”。

第一步：左右擦风府祛风散寒

风邪中人,必先聚于风府穴,而人打喷嚏正是阳气起来抗御外邪的一种本能反应。《黄帝内经》讲：“风者百病之长也，风从外入，治在风府，调其阴阳”。在将要打喷嚏或打喷嚏后，立即用力擦热风府穴。热气至，则可以帮助调动人体内之阳气迅速到达风府穴以抗御外邪的侵袭
。用食指，中指，次指，从耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度来回擦上几十次。

第二步：上下擦大椎调动阳气

大椎为督脉与手太阳小肠经，手阳明大肠经，手少阳三焦经，四经阳气之会。“寒伤阳，热伤阴”，故此阳经之会也是风寒最易侵袭之所，凡阴阳交争不得平衡时，多取本穴以调理。因此揉擦大椎穴可以调动诸阳经之气，进一步加强阳气（免疫能力）的卫外功能,驱除了寒气,感
冒也就得愈了。

打喷嚏在经络看来是身体阳气升发的反应,初感冒时,经常打喷嚏就是因为寒气把身体内的阳气困在里面.经络首先采用打喷嚏的方式把阳气“打”出来。反过来，打喷嚏就是人体抵抗外邪的一个警告信号。

取穴手法以手的食指，中指，次指并用，摩擦大椎穴至发热即可。与此同时，擦热左右两侧肩禺穴，效果更好。往往在打喷嚏时，肩禺也有寒气的感觉，有些感冒就是由于双肩着凉而引起的。民间早就有给小孩擦“前心，后心，肩膀尖”治伤风的经验。

第三步：左右擦人中接增强抵抗能力

天地之间人居中，故人中穴乃急救之要穴。人中为督脉之终止穴。督脉阳气至此，已渐衰弱，犹如强弩之末.故揉此穴(也是督脉与手阳明大肠经,足阳明胃经之气)可以助阳气,增气血,增加抗御外邪的功效.取穴可用食指,横行来回擦过人中穴,至热气至。以上三种都是用“擦”的办法，范围较大，保障取穴，并且摩擦容易生热。

注意事项：

1：喷嚏是人体紧急求救信号，故此“喷嚏三动作”，关键在于将要打喷嚏时或打喷嚏之后即刻进行擦拭。

2：凡打喷嚏声大者，则擦时的力度要大些，务求热气至。

3：凡出入“空调”地方之前，虽无喷嚏也可擦其中一穴至发热，即可起预防之功效，使出入时避免受骤然冷热环境刺激呼吸道而发生喷嚏。

4：做完喷嚏三动作，最好能马上喝一杯热水,马上加多一件衣服。保暖出微汗,感冒马上好.记住日常多穿一件衣服不会中暑,少穿一件衣服可能就会容易感冒。

5: 生活中不论在餐厅或办公室,如果突然碰到较冷的空气,又忘记带衣服,可马上放一叠卫生纸或手绢在大椎上保暖,相当于多穿一件衣服。

附：防治过敏性鼻炎

过敏性鼻炎往往早上喜欢打喷嚏，流清鼻水，这是因为阳气虚的体质，早上阳气要从阴气出来，因而经气要自发地打喷嚏把阳气调动出来，这时你提早做喷嚏三动作，对治疗过敏性鼻炎效果非常好。

对于过敏性鼻炎患者，常打喷嚏，流清鼻水，或鼻塞，感冒三穴要增加上下擦一个穴位迎香。只要坚持每天起床和睡前做一次，每次擦至穴位发热为度，坚持10-30天，均可收到显著的疗效。严重者配合温灸大椎，神厥穴疗效更好。习惯成自然，伤风感冒自然远离你。

打喷嚏，流清鼻涕，花粉过敏症等，本身就是人体的一种防御性生理反应。反过来，如果调整和增强了身体对空气环境的适应能力，就能有效防治喷嚏后引起的疾病，所以上述的对“感冒三穴”的“喷嚏三动作”，非常适合经常出入空调地方的人士，容易感冒，反复感冒人士
及容易花粉过敏症人士的日常防治和保健。