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健康来了第20120404期 十大健骨食物大公开

2012/4/5 来源：广东卫视 作者：佚名 [大 中 小]

什么人更容易流失骨质？番石榴有利于强健骨骼吗？有甲状腺问题的人吃什么食物比较好？到底什么食物是最健骨的呢？
小心！国人骨头退化年龄层日益降低。你的骨骼强健吗？拒绝提早骨质疏松，远离腰酸背痛，十大超强健骨食物告诉你。
王明勇告诉我们，维生素C可增加骨骼中矿物质的密度。苋菜不含草酸，所含的铁和钙易被人体吸收；苋菜含维生素K，能促进骨钙素的形成。黄豆中大豆异黄酮素激素，能预防骨质流失。专家王明勇说，越硬的奶酪，钙含量也越高。
十大超强健骨食物：洋葱、番石榴、苋菜、豆浆、沙丁鱼、海藻类、牛奶、奶酪优格、芝麻、小鱼干；

责任编辑：007

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