您有注意到更年期有年轻化的趋势吗？更年期的女性朋友会有怎样的烦恼呢？又有什么方法可以延缓更年期的到来呢？营养专家陈允斌一一为您解答，更为大家介绍一道自制护肤品。

陈允斌：

女性到45岁，55岁之间，这十年是什么十年，其实是在这个十年所有女性会经理一个期叫什么更年期。这个更年期可以说是女性比男性更辛苦虽然男性也有更年期，但是男性出现比较晚，而且没有那么明显，而且女性更年期非常明显，外表外在发生一个巨大的变化，如果一个女性过了更年期以后进入老年，她那个时候已经是一个什么状态呢，其实已经接近一个中性人了，所以你想你从一个女性变成一个中性人，所以有些人觉得女性觉得脾气不好，就讽刺她是不是更年期了，我希望不要这么随意调侃，这个更年期是女性特别辛苦的时期，是大自然给予女性，所以我觉得这个不是拿来调侃的事情，无论是你妈妈，老婆这个时期情绪不是她可以控制，这叫生理影响心理，生理有变化心理一定会受到影响，心理会进一步影响生理是一个恶性循环，我们一定要知道如果说我们到了这样一个更年期的时候，我们要知道我们所有变化都是由于大自然给我们安排的，所以我们要平静对待它，如果知道怎么有这个负面情绪不要太怪罪你自己，因为这个不是你能控制的，我们要坦然面对它，舒缓它，这个时期女性我看在座还比较年轻，那个时候我建议大家可以经常给自己做一个粥喝就是百合粥，加一点小麦，喝了这个粥会发现心神比较安定，更年期女性会有烦燥现象，很多人失眠，会觉得口很苦，苦只有有经历过人才知道，是苦抓心的苦，这个时候您就多喝一点小麦和百合在一起的粥可以缓解更年期不适症状也可以帮助我们渡过平稳的时期。