阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

一、什么是阴阳？

1.阴阳运动是万事万物的运动规律
　　
中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。
　　
阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。
　　
阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。

2.阴阳的相互关系是什么？
　　
——阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系
　　
——阳极则阴，阴极则阳；阳极则阴生，阴极则阳长
　　
——阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静
　　
——阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝

3.阴阳的产生
　　
阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。

4.人体怎样分阴阳？
　　
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
　　
六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……
　　
二、什么是阴阳平衡？有何特点？

1.什么是阴阳平衡？
　　
阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
　　
生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。

2.阴阳平衡的四大特点
　　
——气血充足
　　
——精力充沛
　　
——五脏安康
　　
——容颜发光

3.阴阳平衡的三大具体表现
　　
——生命活力强
　　
——生理功能好
　　
——心理承受力强
　　
具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。
　　
三、为什么要维持阴阳平衡？

——阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的
　　
这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。
　　——辨证论治，纠正盛衰。
　　
四、阴阳平衡促养生之道

人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。如果阴阳能够平衡，那么人的气血充足，精力充沛，五脏安康，人的气色就会非常好。

1.阳虚养阳在南方
　　
如果阳气不足，不要忘记采吸阳气。阳气不足多为阳虚，阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。具体表现出产热不足，手脚发凉，少气、乏力、疲倦，脉搏很弱。阳虚的人适宜选择面南的屋。
　　
阳虚就要采阳，晴天的时候，到南方、到东方、到向光的地方，让阳气充分地营养身体。早上日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔，还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。中午11点～1点这个时候，可睡觉养阳，静卧或静坐15～30分钟，最好是能够半躺或者平躺下去。因为按照中医的理论，肝脏管人体的疲劳及血液分配，如果中午的时候能够平躺一下，哪怕是15分钟，对人的肝脏保护有很大作用。肝脏保护好了，血液分配得很好，能够保证大脑的供血，那么下午的精力一定会很好。如果住在高楼，可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。