肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。原发性与家庭，个人生活习惯社会经济发展文化背景等环境有关以及不良的饮食习惯运动不足。那么，肥胖的原因还有哪些？如何预防肥胖？肥胖的减肥方法有哪些呢？

找准体质，减肥不太难
　　
陈允斌老师，其实减肥不复杂，很多人不知道自己的体质，就开始盲目地减肥，不断尝试各种减肥方法，就像小白鼠一样不断地做试验，吃蛔虫药减肥，或者节食减肥，各种方法都尝遍了，反而越减越肥，这是因为大家没有找准适合自己的减肥方法。
　　
要减肥，先抓准自己体质的类型，找准方法。陈允斌老师指出，找准体质再减肥的话，身材很快就可以轻盈起来。
　　
那么，具体该怎么确定自己的体质呢？
　　
一、气滞血瘀型
　　
这种女性身形不胖，甚至可以称之为苗条，但由于久坐不动，导致肚腩上长出赘肉。这也是现代女性的一种普遍情况。
　　
这种情况通常是气滞血瘀，一是因为我们久坐不动，导致气血不循环；二是因为心情不畅，工作压力大，气压抑在心中，不能释怀，导致气血不循环；三是因为寒，从办公室多开空调，加之女生爱美穿得少，身体多处寒凉的环境，导致气血不流通。陈允斌老师指出，很多女性都有血瘀的倾向。
　　
这种体质的女性，若想瘦身减去小肚腩，陈允斌老师推荐一款活血瘦身茶：柠檬加胡椒粉。陈允斌老师指出，无论是偏胖或者偏瘦的女性，这款茶都适用。如果身材偏胖，这款茶可以帮助减肥，但如果身材已经很苗条，这款茶还可以帮助你保持苗条的身形。陈允斌老师补充，
　　
自己也在喝这种茶。
　　
二、“三多”型
　　
第二种体质，陈允斌老师用自己的话概括具有三多现象：吃得多，喝得多，痘痘也多。大家都认为这是一种上火的现象，事实上，这是因为体内湿热导致的问题。这类女生普遍面临一个苦恼的问题：她们很想减肥，但是又节不了食。即使她们节食了一阵子，但是过后必然继续猛吃，把之前节食掉的食物吃回来，所以她们生活得很苦恼。
　　
此外，她们也特别容易遭受皮肤病的困扰，如果发在脸上，就是痘痘，如果发在身体上，就成了“湿疹”。这是因为她们体内的湿热太重，湿热重的话，身体显得臃肿，看着就会胖。
　　
陈允斌老师建议，这种体质的人，只要做好清热祛湿的工作，身型就会自然地瘦下来。清热祛湿的妙方，就是使用花园里一种叫“繁缕”的野草。繁缕洗干净之后榨汁，然后加入冰糖，这样不但可以清热祛湿，还具有调理慢性咽炎的作用。
　　
三、痰湿型
　　
第三种体质，湿气也很重，但与第二种体质不同，她们的热气不重，她们就是传说中“喝水都能长肉”的人群。陈允斌老师指出，她们的问题是痰湿太重，表现出全身的沉重，爬楼梯会有身体很重，四肢发困的感觉。这类人群还有一个特点：她们爱睡觉，老是觉得睡不醒，因为她们体内的痰湿太重，从而影响心脏，导致心脏负担太重。陈允斌老师补充，如果一个人长期肥胖，最后必然会有痰湿的症状，这种情况男女都会出现。
　　
这种人减肥，首选化痰祛湿方法，可用山楂、陈皮荷叶一起泡茶喝，这种茶不但对化痰祛湿效果明显，还可以预防脂肪肝。
　　
四、气虚型
　　
第四种情况跟前面三种截然不同。第四种人减肥需要大补，她们虚胖，看着体积庞大，事实上体重并不重，肉摸起来非常松软，腹部的肉也非常松软。此外，她们有一个通病：久坐一天之后，小腿容易浮肿。若是稍微上年纪的女性，甚至会仲得发亮，若用手指按一个坑，肉弹不会来，这些都是典型的气虚体质。