养生固本，健康人生，惠及大众，养生是一种手段与过程、是基础，固本是核心，健康人生是目标。健康源于平时的养生，固本才有助于我们适应自然，对抗疾病，及提升自我修复的能力。

随着现代社会亚健康人群日益增多，人口老龄化加剧，国家人口与卫生科技发展战略确定了要战略前移：即从疾病为主导向健康为主导转变，重预防、重保健、治未病，使人们逐步形成维护促进健康、不得病或少得病的意识和观念。世界卫生组织(WHO)研究报告指出，在人类健康长寿影响因素中，现代医疗的影响只占8%，而生活方式的影响占60%。因此，亟需树立起科学的健康理念，倡导健康的生活方式，并在全社会形成广泛的实践基础，使人们摆脱疾病的困扰，掌握健康长寿的主动权。

两千年前的一个中医养生预防观点，历经千年不仅没有过时，而且在今天又成为了一个新的健康关注热点，这就是中医药的“治未病”思想。

《黄帝内经•素问•四气调神大论》载：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”经历代医家的不断充实完善，形成了“未病先防”、“既病防变”、“愈后防复”等内容的医学理论体系。养生的核心在预防，防止发生疾病、防止病情恶化、防止旧病复发。从中医对疾病发生发展规律的认识上来看，养生预防的主要措施就在于保养身体，培育正气，不断提高机体的抗邪能力。

“治未病”成为新的健康时尚理念

健康是生命的重中之最

时代在发展，健康的概念不再是单纯的没有疾病，1948年世界卫生组织提出健康的定义为健康不仅是指没有疾病，而是在人身体上、精神上、社会适应能力上的完满状态。这个定义表明，健康应该包括生理状态、心理状态、社会适应状态的良好。因此，南方李锦记提出的“健康人生”的理念也包涵三个要素，一是健康、家庭与事业三方面保持平衡;二是时间、财富与精神三方面感到富足;三是个人、集体、社会三者之间保持和谐。三平衡、三富足与三和谐的人生观，是对传统养生文化的丰富和发展，也是实践养生“治未病”的指导。

随着社会的不断前进，生活在快节奏、激烈竞争中的人们，养生观念逐渐被紧张的现代生活所淡化，环境污染、精神因素、不良生活习惯侵蚀着人们的健康，越来越多的“亚健康”、“慢性疲劳”、“过劳死”充斥在我们的周围。养生固本，健康人生的理念让我们放慢了匆忙的脚步来审视自己，让我们在紧张喧闹的现代生活之余，将整个身心回归到自然状态，仿如进入上乘修道境界之中;让我们在由于繁忙、压力过大造成饮食不规律，营养失衡之时，培元固本，增强机体免疫力，这些对于预防疾病，净化心灵，启迪智慧，快乐生活，自信人生是有助益的。

中医学历来重视养生保健，从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，“上医治未病”就是要有正确的健康理念，顺应自然规律，建立正确合理的生活方式，有节制、有规律地安排饮食和起居，并调整心神情绪与身体相适应，做到形神统一，从而达到阴阳平衡，健康长寿的目的。

让中医养生学思想再放异彩

山东中医药大学校长王新陆教授认为，养生之旨乃颐养生命，远离疾病;固本之义为培元固本，修养生息;健康则指形神相和，乃人生之本。这些理念均来源于我国传统文化，是前人历经几千年总结出来的安身立命以人为本，修养生息天人合一的体现。

他分析说，道家学派的庄子主张养生“顺乎自然”，“回归自然”， 儒家学派的董仲舒用物质的东西来充养形体，以精神的东西来涵养心灵，及顺应自然界寒暑变化的理论，体现了其“天人合一”的思想。而两千多年前的《黄帝内经》对养生的诠释更为全面，曰：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”并且指出正气为主的发病观，正气可以决定疾病的发生、发展与转归“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，指出了正气与摄生防病的重要性。

中医固本思想分为人性之本、人气之本、人文之本三个方面：

1.人性之本，主要是指健康的心理、健康的精神状态，它是衡量健康状况的首要标准。《黄帝内经》中指出的“精神内存，邪不可干”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的论述，反映的正是这一主题，从了解人的精神因素入手，针对与之有关的心理、情感障碍，在开具药物处方的同时，为其开出可操作的精神疗法处方。

2.人气之本，也可以称为人体之本，大体与传统意义上的健康标准相当，即健康的机体。除了精神调节之外，科学的饮食、适当的运动和必要的药物，都是不可缺少的环节。人之健康无非在于气血、津液、精血，而它们无不来源于机体对食物的受纳、生化、吸收、利用。可以毫不夸大地说，食物是人体生命活动的物质基础。运则立，动则健，机体正气的强弱、血液循环状况的良否、新陈代谢质量的高低、抗病能力的大小、疾病治疗和恢复程度的快慢等，都是运动的产物和不断积累。

3.人文之本，是大健康观的基础，是人类与自然建立和谐和培养良好社会适应状态及道德观的基本要求，人类的健康要依赖社会的支撑和全方位的努力。一句话，固本的实质，就是以人为本，把它作为健康的基石是恰当的和毫不夸大的。

王新陆教授指出，“养生固本”是在五千年中国传统养生文化的历史渊源的基础上提出来的，是富于中医特色的，是中国养生文化的精髓。“健康人生”道出了生活之真谛，观乎现代社会，只有在生理、心理及社会适应三方面均良好的人，才能得以真正立足，且游刃有余。而正确的养生观，健康理念，修身养性之法则显得尤为重要，也只有这样我们才有可能做到像毛泽东主席在青年时期说到的“自信人生二百年，会当击水三千里”。