腰肌劳损是一种常见病,多发病,主要是由于人们长时间的劳作,导致腰部肌纤维受损严重者甚至撕裂,导致患者腰部经常疼痛。但是大多数人对腰肌劳损具体有什么症状并不了解,那么腰肌劳损常见的症状是什么呢?
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腰肌劳损常见的症状1、腰部酸楚、疼痛 受寒后症状会加重,遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重,直腰困难。适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状减轻。
腰肌劳损常见的症状2、腰部乏力、由于腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛。X线检查多无异常,少数可见骨质增生或脊柱畸形。
腰肌劳损常见的症状3、长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。充分休息、加强保暖,适当活动或改变体位姿势可使症状减轻,劳累或遇阴雨天气,受风寒湿影响则症状加重。
腰肌劳损常见的症状4、腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。
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腰肌劳损是一种慢性疾病,反复发作,缠绵不愈,疼痛可随气候或劳累程度变化。其实日常生活中也能预防腰肌劳损,那么日常生活中如何防治腰肌劳损。
怎样预防腰肌劳损
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。
3、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
4、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
腰肌劳损该如何预防呢?上面已给大家介绍介绍了,希望大家在生活中能够做好了,在此,北京恒安的骨科专家提醒,如果想要避免此病的出现,就要在生活中把腰肌劳损的预防工作做好了,这样才能有效的防止此病的出现。