清、补、调是三字养生诀而且养生的效果还非常的好，只是我们一般不会使用者三字养生诀而已。清、补、调分别应该如何使用?一起看看专家的清、补、调吧!

清 调 补养生方法
　　
一、清(清五脏六腑之毒)“本草清液”
　　
《黄帝内经》中，将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等等都归结为人体内的“邪毒”，这些“邪风贼气”聚集体内，阻塞经络、管道，如同高速路上的汽车，原本一路畅通，结果仅仅是因为一辆车出了事故。
　　
便一辆接一辆地拥堵着，最终形成血管赌赛、运化不良、体液变酸、细胞缺氧，自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡，百病缠身。
　　
西医认为，人体内蛋白质、脂肪、糖等基础物质，由于新陈代谢产生的大量废物导致体内毒素的堆积。
　　
同时，中西医都认为，外“毒”的入侵也是体内毒素的重要来源，如化工污染、农药污染、水质污染、辐射污染、装修污染... ...细菌、病毒、不顺四时导致邪风贼气的入侵，以及精神压力、药物副作用、不良生活习惯... ...这些都将是我们的身体如同一个垃圾处理厂。
　　
所以说，清、调、补五行养生观的第一步，就是为了达到“通则不痛，痛则不通”的垃圾清理效果。
　　
二、调(和调津液)“本草津液”
　　
无论中西医采取多么高明的治疗手段，多么先进的治疗仪器，都会在治愈后留下或多或少的邪毒垃圾(副作用)，甚至于复发症、并发症，例如按照西医诊断方式需要终身服药的糖尿病、高血压，再如反复发作的心脏病、妇科炎症、鼻炎等慢性疾病。
　　
大家都见过消防队灭火，几经努力，最终大火虽然灭了，但现场一片狼藉，所以说，清洁一定要调节。
　　
若要人活天年，获得健康，仅仅靠某一种步骤是不够的，是多方法、多步骤共同调节的结果，最终达到人体内“正气”与外界“邪气”的“和调”;人体内五脏六腑功能上的“和调”;人与人、人与自然和谐共处的“和调”。
　　
因此，清、调、补五行养生观的第二步，就是为了达到“阴阳平衡，阴平阳秘”的调理效果。
　　
三、补(养正气、补元气)“本草正液”
　　
艾滋病为什么是绝症?正是由于破坏了人体与生俱来的免疫能力，一个手无缚鸡之力的人，任何风吹草动都有可能是致命的。同样是遭受了非典病毒的侵害，为什么有的人很快能康复，而有的人则因此故去?也正是由于每个人免疫功能的不同。
　　
女人的根本是“血”，血的消耗导致血虚;
　　
男人的根本是“精”，精气不足导致肾虚;
　　
“血”与“精”的根本是“气”，气的亏耗导致气虚。
　　
所以说，补血、补精、补气是补虚养正、补益扶正的根本。如果人体能够使先天的精气与后天的水谷精微 之气得到充分的结合于补充，那么便会唤醒人体固有的防御能力，也即人体自身强有力的免疫系统。
　　
无论是阴虚、阳虚、血虚、肾虚还是气虚，所有虚证的形成让我们防不胜防：父母的先天精气不足、后天物质补充不足、纵欲过度、失血失精、久病耗损、大汗伤阴、起居劳顿、外邪侵袭所有这些虚症因素，让你防得了初一，防不过十五，防得了一时，防不过一世，怎么办?除了“清与调”，还有“补”。
　　
因此，清调补五行养生关的第三步，就是为了达到“虚则补之，损则益之”的养正效果。
　　
清、调、补三者之间是彼此影响、彼此促进的效果，单一孤立的步骤绝难达到天人合一、人活天年的境界。养生是“清、调、补”三位一体的系统工程。
　　
有的放矢进步的前提是疏通经络、清除毒素、调和气血、修复脏腑，而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充，使元气得以濡养，精气得意充盈。
　　
当我们了解人类所依赖的空气、水 、阳光及食物链的改变，我们就会明白：为什么我们急需清、调、补?
　　
如何清、调、补才能使我们的身体更健康?
　　
清：五毒 清理五脏六腑垃圾，打通经络;
　　
调：津液 濡养机体， 平衡阴阳;
　　
补：正气 补养气血， 扶正祛邪;
　　
清调补是中医理论的精髓，是使向健康彼岸的“航母”。清调补，既能清理体内垃圾，又能调整人体五大系统正常运作，还能补充人体需要的各种元素及微量元素，增强自身免疫力，抵御“外邪”的入侵。清调补犹如电脑的鼠标，能点出人体美丽健康的画面。
　　
随着生活节奏的加快，生存环境的日益恶劣，视物的安全隐患越来越大，亚健康甚至疾病缠身成了我们无法摆脱的厄运。与其船到江心补漏迟，不如及早防微杜渐，将机体的致病因子扼杀在摇篮里。
　　
早在2000多年前，现代西医之父希波克拉底在研究发明西医时指出：最好的医生就是你自己，最好的医生就在人体内，它就是健康的免疫系统。
　　
所以说，人要获得健康，最佳的方法就是综合运用中国传统医学的三大治疗法则------清、调、补来打造人体的健康与平衡。