很多人在保健养生的时候通常都会忽略足部，其实从足部是可以发现你身体很多地方的健康问题。如何从足部看身体健康呢?专家教你怎么看!

足部细节看健康

脚 趾

由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

趾 甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当大的精神压力。

脚掌纹

如果脚掌纹纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能患有性腺内分泌失调的各种症状。

脚的姿势

观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。

在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

脚趾用力不均

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

冬季足部保健三招

动辄不衰：俗话说，生命在于运动。如果我们每天进行适当的步行运动，对脚的保健大有裨益，像伟人邓小平，他每天晚饭后要散步一万米。

现在随着时代的进步，有不少人上下班都是以车代步，回家之后便斜躺在沙发上看五彩缤纷的电视节目，双脚的运动减少到最低限度，这很容易使人患心脑血管方面的疾病。

虽然患病有药吃，但是有一句名言却不可忘记：运动可以代替药物，而任何药物都不可以替代运动!所谓“运动”，自然主要是靠双脚，离开了双脚，还谈什么运动呢?由此可以看出，双脚对于人体健康，真的是功不可没!

经常按摩：由于工种的不同，各人喜好各异，有的人不太愿意作户外活动，硬逼他们“每天散步一万米”也不太现实。不过，对于这种喜静不喜动的各位，也有“补救方法”，那就是自己给自己的双脚按摩，亦可起到相似的保健作用。

按摩的方法是这样的：先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止;接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。

第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动;做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。

如果脚底还没有发热的感觉，则应当延长一些时间，直到脚底发热为止。这种脚部按摩的好处，同样是为了促进脚部的血液循环。全身血液通畅，自然减少了疾病。

热水浸脚：寒冬腊月，如果双脚冰冷，上床之后好半天都睡不着。这是因为双脚没有参与全身的血液循环，它没有和全身保持“步调一致”，所以让人难以入眠。为此，要想冬天睡得踏实，不患或少患疾病，睡觉前用热水泡一泡双脚，则可以一举两得。

这是因为用热水洗脚能使脚部的血管扩张，血流加快，可以改善足部的皮肤和组织营养，降低肌张力;又由于局部血液循环得到了改善，能预防下肢酸痛的发生，且能消除疲劳。所以宋朝诗人陆游在诗中赞道：“洗脚上床真一快。”这说明古人对此也是深有体会。