人体内分泌的毒素因为不能完全排出就堆积在了体内，人体内如果堆积毒素过多久容易生病。想知道怎么排出体内的毒素吗?一起和专家学习一下方法吧!

肝　—肝脏是人体非常重要的排毒“重量级种子选手”，它可消解进入身体的化学毒素，包括各种酒类及化学物质，消除所吸入的废气，烟雾和化学品中的毒素，并抵御病菌的侵袭。

肾　—肾脏如同一个人体的“精密过滤器”它每天要处理约170公斤的血液，它能分辨过滤的有用物质(如钠、钾、磷等)并将这些有用物质重新输回血液，而将多余水分及废物转化为尿液，经膀胱及尿道排出体外;

肺　---是人体进行气体交换的重要器官，它将新鲜的氧气输送到血液，供给各器官、组织、细胞的需要，并将二氧化碳等废气排出体外;

肠　---肠道肩负着人体的营养吸收及废物排出的重任，当食物被胃液分解，消化后就会进入小肠，由小肠黏膜吸收营养物质，继而进入大肠，最后由大肠将食物残渣及废物排出体外;

研究表明，粪便中的细菌约占粪便总量的20%--30%，有害物质竞达20余种，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体。

苯类、吲哚，肉毒杆菌、甲酚、丁酸等以及一些对人体有害的重金属盐类，如不能按时排出存便，则这些有毒物质将再次被吸收进入血液，对机体造成危害;

淋巴系统　----淋巴系统是具有免疫功能的自体保护系统，它由淋巴细胞、淋巴管、淋巴液及淋巴器官组成，保护人体免受病菌及外界不良因素的侵害，并具有排毒功能。

皮肤---皮肤如同一道巨大的“天然屏障”覆盖着人体的表面，保护人体免受外来侵害，具有分泌、调节、排泄等功能，是人体最重要的排毒器官之一。

排毒第一步——喝

人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。

秋季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

早晨一杯水，排出一身毒

每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。

注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。

说到吃，其实秋天身体里大部分的废物都是一个夏天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此秋天我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：

(1)：蔬菜水果类 蔬菜水果是天然排毒食品

黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食