女人容颜的天敌就是毒素，女人变老的根源也是毒素!不想年轻轻的就顶着一张暗黄的脸见人，学学下面的运动排毒法吧!

怎样通过简单的运动排毒

肠胃姗动排毒

首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。

这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠.顺时针是依照排泄的流向按摩，帮助肠胃蠕动。

然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。这样可以加快中间横结肠的运动。

最后，将右手置于腹部，轻轻下压.并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。

舒畅通络排毒

第一节，身体坐直，叉开虎口擂在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。

第二节，用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝“处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。可以在排泄的同时完成，能够有效帮助排泄掉腹中的污垢。

细瞬慢咽排毒

吃饭时多咀嚼几次也是排毒的好方法。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液.中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素，所以我们吃东西时一定不要太快。

排毒提示

在排毒初期阶段，有部分人会出现恶心，心悸，头昏，四肢无力，疲倦等症状，这些属于正常现象，因为人体有一个适应期，一段时间后会自然好转。但若长期如此，很可能你选择的排毒方法不适合你的体质，应立即停止并就医。