与颈椎、腰椎相比，为什么胸椎常常被人忽视?胸前的肋骨疼就是胸椎痛吗?胸椎小关节紊乱会造成什么后果?专家教您如何正确治疗胸椎小关节紊乱!今天17:50分饮食养生汇和您聊聊人体的“胸椎”。

本期节目主要内容： 胸椎与颈椎、腰椎相比，因为处于胸廓中同时也有肋骨的保护，所以容易被人忽视。胸椎小关节紊乱可以通过查找相关经脉痛点的治筋方法，铍针的针灸以及不同提法拉法、顶法等手法进行治疗。本期节目请到两位专家解决董福慧，程凯，将和您一同探讨并解决胸椎问题。

扁豆烧排骨制法： 食材：扁豆 排骨; 调料：盐、糖、料酒、酱油、姜、葱、香叶、桂皮、大料; 做法： 1、锅中烧水，将排骨焯一下，加料酒。焯好后放置一旁备用; 2、锅内重新倒油，将排骨倒入锅中炒一下，然后加入扁豆继续翻炒，翻炒的过程加点酱油料酒; 3、待排骨和扁豆翻炒片刻后，加水、姜、葱、香叶、桂皮、大料、盐、糖，盖上锅内焖煮片刻熟后加点醋即可起锅。 老刘贴士： 1、做扁豆的时候，一定要煮熟，生的扁豆食用后容易引起恶心、拉肚子等症状; 2、焯排骨的时候，时间要稍微长一点，将排骨的腥味散掉。

胸椎的作用主要是保护胸部内部器官如心、肺，保证他们的功能正常。由于生活方式的改变胸椎易出现一些慢性姿势性问题，如脊椎侧弯，肌筋膜炎等等。如何才能保护好我们的胸椎健康呢?

胸椎有问题的表症

1、肩膀越来越举不起来

2、肩胛骨两侧易感到酸痛

3、偶尔感到心慌、气短，不能舒适的深呼吸

4、身体好像越来越厚，被人说是虎背熊腰

5、容易感到疲惫，精神不易集中，体力越来越差

6、背部活动时发出“咔咔”的响声

7、关节活动不灵活，肌肉和关节间有发紧发皱的感觉

胸椎保健秘诀：常做胸椎体操

1)、姿势可取仰卧位、自然站立位或者自然坐立位均可。

2)、用鼻孔深呼吸，在深呼吸的同时，将两肩尽量向脊柱中轴线靠近到极限，同时将头仰到极限，这样就把整个胸廓打开了，同时屏住呼吸15秒到45秒，让吸进体内的清气在体内充分的鼓动，内在的按摩脏腑，然后再缓慢的呼气，在入静2分钟。

3)、用鼻孔深呼吸，在深呼吸的同时，将两肩尽量向前胸骨柄靠近到极限，同时低头将后背弓到极限同时屏住呼吸15秒到45秒，让吸进体内的清气在体内充分的鼓动，内在的按摩脏腑，然后再缓慢的呼气，在入静2分钟。