随着生活、学习和工作压力的增加我们都承受着一定的身体和心理上的压力。如何增强自己的体质如何缓解这些压力最有效的方法就是制订一个适合于自己的运动处方并且学会养生。现实生活中人们疏忽了有效锻炼使体质不强。运动处方是一种健身方式是指导人们有目的、有计划地进行科学体育锻炼的重要手段通过将养生与运动处方结合可以帮助我们锻炼出强健的身体。确定的运动项目不同健身效果不同。选择运动项目时要充分考虑自己的实施的可能因为运动需要持之以恒。也要考虑自己的体质和兴趣才能更好地发挥运动的好处。养生更是必要。