木耳 黑米 乌鸡都有补血的功效

肝脏是人体的解毒器官，人体的毒素都滞留在那里。动物肝脏也是动物的解毒器官。所以吃太多的动物肝脏对身体不好。动物内脏含有很高的胆固醇，常吃会引起高脂血症。

黑能入肾。肝和肾是同源的，肝藏血 肾藏精，精血同源异名而同类。所以补血要注意补肾填精。

 黑米 补血开胃第一黑

 黑米又名黑珍珠补血益肾功效好。黑米能补血，特别适用于产妇。所以它又叫月子米 补血米。它有淡淡的药味，所以又叫药米。黑米粥补气养血。黑米煮粥营养易吸收。黑米外面有坚硬的外壳，最好做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。不建议吃黑米饭团。有肝硬化和静脉曲张的人，还是要煮透 煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。

牛奶黑米粥 开胃又补血。 晚上把黑米粥煮好后加入牛奶，早上微波炉加热即可。黑米食用有讲究 煮透再吃易消化。

黑木耳 补血健脾第二黑

贫血患者常吃木耳好处多。木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血是最好的。可以养颜 美白。常吃木耳降三高 强身抗癌清肠道。对心脏也有好处，它可以抗血小板凝聚。可以降血糖降血压降血脂，防止动脉粥样硬化。它含有一些多糖体，可以防止基因突变，有防癌抗癌的作用。可以提高免疫力，有抑菌消炎的作用。它含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去，它有润肠通便的作用。

麻油木耳 补血润肠。鲜木耳含卟啉 诱发皮炎不能吃。不要吃鲜木耳，它有卟啉类的物质。这个物质进入人体以后会引起日光性皮炎。干木耳要泡时间长一点，换2-3次水，把残留的卟啉等等毒素能够最大的清除掉。长期腹泻的人，脾虚的人就不要吃凉拌木耳，就要吃煮熟 烂透。

 乌鸡 补血延年第三黑 。

黑皮黑肉黑骨头的，从里到外都黑透了的鸡叫乌鸡。它可以强身健体 延年益寿补血养血。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。可以补诸劳虚损，可以治疗消渴。益产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等等一些顽固的血病。尤其是对老年人骨质疏松防止小孩佝偻病 缺铁性贫血等等有很重要的作用。

男性能吃乌鸡吗？

乌鸡是阴阳双补气血同调的一个药用食材。关幼波是肝病大家，他就会善用乌鸡做成的药材，叫乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸补益肝肾 男女皆宜。滋补肝肾气血同调阴阳双补。关老用乌鸡白凤丸治疗一些肝病出现虚损的，尤其是肝肾不足的患者。如肝硬化后期出现失代偿了，慢性肝炎乙肝丙肝到了后期，最后气血不足 肝肾亏虚，用乌鸡白凤丸辅助治疗，效果非常好。

黄精乌鸡汤 补气养血
黄精也是补气养血，它能够润肺 健脾补肾。它还有很好的调味作用。 蒸1小时。汤乌黑发亮，可以补血 养血。  肝肾亏虚，可以在乌鸡中加入枸杞子。加红枣可以健脾补血。加冬虫夏草补肾的效果更好。也可以加西洋参。