前段时间的持续雾霾天气虽然已经过去，但不少人的咳嗽症状却还没有好转。那么，雾霾过去，如何应付迁延不愈的咳嗽?在严重空气污染的情况下，又该如何保护我们的身体健康呢?

避开过敏原咳嗽自然好

望京医院内科副主任医师李智告诉记者，连日雾霾使得门诊中呼吸道感染的患者明显增多，而且门诊时也确实碰到有的病人在北京或雾霾天气咳嗽严重，离开北京或雾霾天气过去后就好转的情况。

他告诉记者，这种咳嗽很可能是一种过敏性的咳嗽，因为避开过敏原，所以咳嗽自然好转。

咳嗽不能一味吃川贝

咳嗽怎么办?很多人第一选择就是吃川贝，什么川贝炖雪梨、川北枇杷膏。

不过，李智指出，川贝并不适用于所有咳嗽，川贝只适用于燥咳。这种咳嗽少痰或没有痰，可以吃一些川贝枇杷膏，或用川贝煮梨水喝，也可吃一些百合。

但由于当下人们平常饮食多肥甘厚腻，因此很多人咳嗽都是痰湿较重的咳嗽，并非燥咳。这种咳嗽有痰，舌苔较厚，这种情况下吃川贝的话，反而会导致咳嗽病情反复发作，将急性支气管炎拖成慢性支气管炎。

李智指出，痰湿较重的咳嗽可用一些化痰的药物，如急支糖浆，饮食上可多吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。

正确咳痰可以排毒

咳嗽时难免喉咙里不舒服，很多人觉得吐痰有损形象，因此有痰也不外吐，反而咽下喉咙。这种做法李智并不认同。

李智告诉记者，对于有痰的咳嗽，除了吃一些食物化痰以外，将痰排出也是排毒的一种。嗓子里有痰一定要咳出来，不然反而会形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以轻轻拍背帮助他将痰咳出。

咳痰也需注意卫生，咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽后要洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。咳嗽病人要注意避免刺激性和辛辣的食品。

另外，也可以学习有效的咯痰方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。李智告诉记者，中医讲究“正气存内”，关键在于提高自身的免疫力。在干燥的冬季，一定要多吃水果，可以吃一些梨、橘子、橙子、柚子等。