近日来，很多地方都出现了大雾天气，大雾天空气的污染程度要比平日严重，再加上冬季人体新陈代谢放慢，身体抵抗力比较低，人们就很容易患上呼吸道疾病。那么，我们在冬季雾天如何预防疾病的发生?如何做好养生工作呢?下面我们就介绍五点：

要选择合适的锻炼时间

首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳也会在一段时间内消散。要是雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练之前要注意适当喝点开水，补充水分。

大雾天气避免接触

在大雾天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内。减少外出，出门最好戴上一个口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来后，应立即清洗面部以及裸露肌肤。雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。因此，从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些皮肤容易过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。

雾天不宜佩戴隐形眼镜

浓雾天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘和隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。雾气里面还含有很多细菌，进入眼球易导致角膜发炎，发生溃疡。要是镜片破裂，就会磨损角膜，后果更是不堪设想。

雾天热身再运动

雾天运动时要多热身几分钟，等身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。雾天湿气、寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，而肌肉得不到充足的营养就会紧张。热身后等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。雾天运动除了要选择合适的锻炼时间，运动方式还要以慢走为佳。

常喝罗汉果茶

冬天雾多且室内燥热，很多人会感觉嗓子干涩，这时喝点罗汉果茶可防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，且有润肺的良好功效。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就可以及时清肺。

以上呢就是小编为您详细介绍的雾天如何正确养生，需要注意的是，雾天要多喝开水、多漱口。可经常在地上洒水，使漂浮的尘埃吸附在地面。还要经常擦拭家具以及电器上的尘土，以免被吸入呼吸道。