很多时候大家都不知道自己是什么体质，体质养生是一种很好的养生方法，可能大家对体质的概念不是很了解，如果想要进行养生的话一定要了解自己的体质，这样才能对号入座，有个明确的目的，才能知道自己到底想要做什么，一下介绍一下如何根据体质进行调养的一些方法。

中医养生讲究有根有据，也就说在进行调养之前，首先要先弄清其病因， 这样才能有效的进行调养。那么，如何判断自身的身体状况呢?这也是人们必须要弄清楚的问题。

“上工治未病”出于《素问·四气调神大论》，其中有云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”以此强调疾病重在预防。“治未病”也就是在疾病发生之前先采取措施，预防疾病的发生。中医认为，体质的观察和调养比治疗疾病更艰难，更为重要。

中医讲究辨证论治。辨证就是把四诊所收集的资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位以及邪正之间的关系，是决定治疗的前提和依据。无论是治未病，防病变还是已病早治都要先辨证，才能施治。因此，中医在做诊断和治疗之前都需要给患者做一个体质辨认。

辨识体质需要很多的医学知识作为基础，你必须要具备一定的健康保健知识，仅仅通过表象去辨认体质只会误导人。比如，有的人嘴巴生了一个疮，并且感觉喉咙痛，他(她)认为自己上火了，就立即采取措施———吃清热的东西。然而，这个时候往往有些人越是吃清热的东西症状越是严重，这就说明其实这些症状并不是上火，可能是因为休息不好导致。

温馨提示：如果盲目的选择养生方法，可能对身体是一种不负责任的表现，所以说，一定要在知道自己是什么体质的时候再去选择相关的措施，要对得起自己的身体，对体质的调养有很多种方法，大家不要担心，一定会找到一个适合自己的方法。