现在的交通很发生，很多人不管是出行还是上班都有代步工具，不是公交、地铁就是自己开车，所以说，现在人都很懒惰，很少人出行是步行的，甚至有一些人没走几步就感觉到累，其实大家要经常锻炼下身体，很多人的体质不经常运动都有很虚弱，所以，很容易生病，大家不妨可以适当的行走一下。

经常步行的人，不仅可以抵御疾病的侵害，对于身材保持也有一定的效果。但在最近几年，很随着社会节奏的加快，很多人都不在坚持步行，对于步行的好处也不甚了解。

可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收

长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得清晰，提高白天的工作效率。

如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

步行上下班燃烧热能量，利于减肥。

如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样身体的各部位都能得到匀称发展。

温馨提示：其实步行对大家来说是很有好处的，很多人可能觉得没必要，其实这是锻炼身体的一个方法，不要一出门就用代步工具，要对自己的身体负责，步行可以增加身体的体能，可以改变人本身的体质，所以说，步行也是一种体质养生的方法，大家不要小看它。对身体是很有帮助的。