说起特禀体质，它是一种先天性的体质，这个是没办法改变的，一般情况这种体质是有遗传性的，这就是体质中的一种特殊体质，很难改变这样的体质，如果您是这种体质的人一定要注意了，最好做好防范措施，保护好自己的体质。

不同的体质其养生方法也是不同的，朋友们在选择养生方法时，首先要先弄明白其自身的体质情况，下面，我们就来了解下禀体质怎么养生的吧。

一、食宜益气固表

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。

二、起居避免过敏原

居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。

三、加强体育锻炼

积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

温馨提示：如果您是特禀体质就要注意了，平时要注意饮食情况，最好不要吃一些对身体不利的东西，要好好的保护自己的身体，要加强锻炼身体，努力改变体质，注意体质的养生，要远离一些过敏的食物以及衣物。