一年当时，我们要经历多个节日，比如五一、十一以及春节等等，在假期里不用上班的朋友一般都会选通宵玩游戏或则是朋友聚在一起聊天看电视。但如果一连几天都熬夜的话，很多人都会出现黑眼圈、浑身酸痛等症状。对此，专家表示，选择合适的家庭药膳，可以让您短时间内恢复正常。

对于长期熬夜的朋友来说，多使用一些可以消除腰酸背痛、四肢乏力的家庭药膳是费用有好处的。下面，我们不妨一起来了解下4款滋补药膳吧。

1.夏枯草煲瘦肉 ：夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量，共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火、降血压之功效，适用于高血压病患者熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

2.莲子百合煲瘦肉 ：莲子(去心)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量，同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3.猪腰炖杜仲 ：杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

4.粉葛生鱼汤 ：粉葛250克，洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量，共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天服1次。有舒筋活络、益气和血等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

温馨提示：总之，过节熬夜是一种非常普遍的现象，以上四种家庭药膳可以有效的帮助你消除熬夜后的疲劳感，只要您动动小手，将会收到意想不到的效果。