摘要：大雾变“毒气”,冬季是流感等呼吸道疾病高发期，大雾中含有大量污染物和致病微生物，更容易侵入人体，为哮喘、鼻炎、感冒等呼吸道疾病推波助澜。

大雾天极易诱发哮喘

进入1月以来，大雾天气频繁登场，成为天气舞台上的焦点。雾天不仅影响视线，对人体健康也有所影响。受雾天影响，就诊的哮喘病人有所增加。专家介绍：雾气中的不洁物质吸入过多极易诱发哮喘。尤其是在冬季，一方面由于受冷空气的影响，昼夜气温不稳，有哮喘史的患者格外容易发生上呼吸道感染，再一次诱发哮喘，另一方面由于入冬后，室内空气不流通，室内空气粉尘、不良刺激物过多，都极易引起哮喘发作。

大雾天4大事项需注意

1、出门不易过早，应戴上口罩。

市民尤其是原本有呼吸系统疾病的，出门不要过早，而且要戴上口罩。户外锻炼吸入空气的量比平时多很多，不洁颗粒也会吸入人体，从而损害身体健康，对呼吸道影响尤为明显。

2、雾天减少外出。

一些有哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病的人，在雾天应该减少外出，出门的话也不要过早，晨练最好延到9点以后。如果出门，最好戴上口罩，减少有害物质侵入身体。

3、如果患者出现哮喘复发一定要及早到医院接受正规治疗，防止病情恶化。

4、 哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在大雾天气，不要轻易停药。

两款大雾天清肺膳食

大雾天多吃豆腐牛奶

雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾天多喝罗汉果茶

秋天不仅干燥有时也会多雾，喝罗汉果茶可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。

一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。