饮料有寒热

1． 寒性或凉性的饮料

（1） 果汁中包括以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁。

（2） 蔬菜汁中包括黄瓜汁、番茄汁等。

（3） 茶饮料中绿茶是凉性的，另外，以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。

2． 温性或热性的饮料

（1） 果汁中包括以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁。

（2） 茶饮料中红茶是温性的。

（3） 碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的。

（4） 咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的。

3． 性质平和的饮料

（1） 果汁中包括以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁。

（2） 蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和。

（3） 茶饮料中乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料。

另外，奶茶等各种奶类饮料一般性平或性凉，主要与与奶类饮料的成分有关，牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则为凉性。

如何选择饮料

既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢？

1．寒性或凉性的饮料

平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻；女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿也不宜饮用凉性或寒性的饮料。

2．温性或热性的饮料

凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。

3．性味平和的饮料

性味平和的饮料，在饮用时则没有太多的禁忌。

另外，需要注意的是，不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20～30分钟饮用。