你想知道自己的脊椎是不是健康吗？以下的自我测试题可以帮助你进行自我判断。

自测方法：以下25个问题，请如实回答“经常”、“偶尔”或“很好“，最后计算总分，并对照结果：

1． 饮食没有规律，无节制；

2． 工作的时候长时间保持一个固定的姿势；

3． 长期抽烟；

4． 喝白酒；

5． 睡觉的时候喜欢垫高枕头；

6． 工作的性质属于高度紧张类；

7． 时常有疲劳感，体力上透支；

8． 性生活次数多多；

9． 脊椎曾经受过伤；

10． 多汗、耳鸣；

11． 情绪不稳定，心情比较压抑；

12． 眼睛常常有疲劳感，视力在逐渐的下降；

13． 从事重体力劳动，时常抗重物；

14． 颈项常常感觉到僵硬；

15． 上肢麻木，尤其是指尖明显；

16． 手指会感觉到疼痛；

17． 身上有束缚感；

18． 走路时有“踩云朵”的感觉；

19． 手里的东西忽然落下；

20． 心慌、胸闷、胃痛；

21． 腰、臀和腿有酸、麻、疼的感觉；

22． 背部已经疼痛到影响了正常的活动；

23． 时常感觉到疲惫，影响了日常起居；

24． 腿部疼痛，行走感觉到困难。

计分方式：“很少”计5分，“偶尔”计3分，“经常”计0分。

测试结果：100～200分，非常健康；90～100分，健康；80～90分，基本健康；60～80分，不健康；60分一下，可能患有比较严重的脊椎病，应当去医院就诊了。（此自测仅供参考）