冬季是各类疾病发生的高发期，尤其是我们的老年朋友，年岁比较高，自身的免疫力一年不如一年，再加上冬季气温比较低，人体新陈代谢四度放慢，老人就比较容易在冬季夜晚生病。下面就针对一些老年人易发病，进行一下预防介绍。

1、皮肤瘙痒

冬季干燥，老年人皮肤瘙痒明显增多，建议洗澡次数不宜过多，水温以35℃—40℃为宜，不要用碱性较大的香皂，以免增加皮肤干燥度;适当时要涂些护肤品，如凡士林;饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜;夜间内衣应柔软宽松，避免尼龙以及毛织衣物贴身穿戴，以棉质为宜。

2、泛酸

饮食不正常、晚餐吃太多或是吃得太晚易造成夜间泛酸等。晚餐最好在18点左右，20点后除了喝水最好别吃东西;晚餐后4小时内不要睡觉;晚上尽量不要吃甜点、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纤维及碳水化合物的食物，如土豆等。平时可用拇指按摩中脘(肚脐上方五指宽处)、足三里(膝关节外侧凹陷下方四指宽处)等穴道，每次10分钟。

3、浑身酸痛

很多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛，周身疲惫，这是因为晚上身体代谢会变慢，比较容易酸痛。老人应注意夜间保暖，改善血液循环，酸痛就会好转。可在睡前用热水袋热敷酸痛部位，或将毛巾放在40℃—45℃的水中浸泡，拧干后敷于酸痛部位，5分钟更换一次毛巾，共热敷15—20分钟。还可用拇指指腹按摩委中穴(膝后菱形凹陷区正中间)、肩井穴(乳头正上方与肩线交接处)，以有酸胀感为宜，每个穴位按50次。

4、发生哮喘

冬季夜晚气温较低，哮喘特别容易发作。除正常使用药物外，还要及时清除床褥上的灰尘及毛屑;仰卧时呼吸阻力大，易致哮喘发作，应侧卧睡;干燥的空气会诱发支气管痉挛，睡前应增加卧室湿度或是喝杯白开水。此外，可以按摩大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处)6秒钟，重复3次。

以上四类冬季夜晚常见疾病，希望老年朋友多多注意，以免影响生命健康，严重者危及生命安全。