节后上班后，不少白领节后倦怠、疲乏还未恢复，又重新回到忙碌、紧张的年关工作中，面对未来连续8天的超长工作日，难免出现焦虑、急躁情绪……对此，专家提醒，这两天就应及时调整，保证睡眠。特别是“小寒”节气驱寒保暖非常重要，建议可每晚泡脚，以应对年关疲乏。

阴冷天致腹泻等节日病骤增

家住普陀区的胡阿姨节日里一直闹肚子，原来，因为家中亲戚、小辈来家里做客聚餐，她一高兴，瓜子、零食、冷食、热食、饮料吃多了，再加上晚上受凉，结果诱发肠胃炎……昨天，记者从急诊科了解到，由于今年假期天气特别寒冷，节日里因吃多了、吃坏了造成的肠胃炎、腹泻等消化系统疾病病人比平时大约增加了一成左右。专家分析说，除了节日里不少人吃多了，今年1月份寒冷，室内外温差过大，也可能是造成节日消化系统疾病病人增多的原因之一。

由于多雨雪阴冷天，近日就诊的外伤病人也增加了15%至20%左右，多为摔伤、扭伤甚至骨折等。天寒地冻，衣着厚重，人的反应力容易变慢，医生提醒，节后上班日尤其要注意出行安全。

“低温烫伤”达到就诊高峰

不少人怕冷，睡觉时在被窝里放个取暖设备，比如：热水袋或电热毯。进入深度睡眠后，由于皮肤对温度不敏感，长时间把脚搁在热水袋上，醒来后就发现脚上出现了水泡。还有一些年轻女性为贪图暖和，一直贴着暖宝宝，但未严格按照说明书，直接将其贴在皮肤上，结果发现腹部、背部等部位的皮肤已被烫出了小水泡。

昨天，记者从瑞金医院等灼伤科了解到，近来医院接到不少烫伤病人，大多因为取暖不当导致烫伤。瑞金医院灼伤科主任郇京宁教授告诉记者，目前正是一年之中最冷的日子，也是烫烧伤的高峰期!随着未来一周雨雪阴冷天来临，“低温烫伤”病人可能会更多。专家透露，特别是20多岁的年轻女孩，不少人一到晚上就喜欢抱着暖宝宝、USB取暖设备或电暖宝，长时间捂着或过度使用，容易造成烫伤等意外。专家提醒，人到冬天后反应较慢，感觉麻木，“低温烫伤”起初出现水泡不会很疼，但实际上可能已是深度损伤，几天后还会红肿，甚至感染。因此，在使用这些取暖设备时，要格外小心。

每晚泡脚应对年末疲乏

从今天起，“上班族”将面对连续8天的超长工作日，不少人节后倦怠、疲乏的情绪还未恢复，又重新投入到紧张、繁忙的年关工作。明天是小寒节气，专家提醒，小寒养生做好驱寒很重要，同时应及时调整作息，保证睡眠，应对疲乏。

很多人在此时，最易感到脚冷，所谓“寒从脚下起”，因此，最好的办法就是用中药泡脚，每天在温水中泡脚，不仅可以收到较好驱寒效果，还能促进睡眠。此外，生姜性热，有很好的驱寒作用，泡脚时撒一点生姜皮，还可快速驱寒。

另外，今天还是节后各大医院门诊恢复的首日，据预计，近期就诊病人将明显增加。对于高血压、老慢支、糖尿病等慢性病中老年人，一方面要注意保暖，外出时最好戴顶帽子，这犹如热水瓶加个盖，护住头部的热气;另一方面，慢性病病人还要注意坚持定期服药，切勿因节日休闲娱乐而擅自停药。

小寒过后将进入数九寒天，俗话说：“药补不如食补”，冬季干冷时，饮食上适当多吃点羊肉不失为一种食补好方法，但切勿盲目贪恋油腻、辛辣食物，还应以补气润燥为主。