好的皮肤可以靠吃出来，想要美丽的你要来看看它们是什么。

1.西红柿。

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

2.核桃。

核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

3.全谷食物。

面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。

4.长叶莴苣。

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

5.草莓。

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。