据《南京晨报》报道　寒冷天气是心血管病的多发季节。此时要做好自我保健工作，尤其是体质较弱的老年人，解放军第四五四医院心肾内科王达理主任建议，预防心血管病要牢记“五不要”：

1、不要猛烈回头。回头过猛容易产生脑供血不足，诱发短暂性脑缺血。

2、不要经常泡澡。泡澡时会引起血管扩张，导致供应心脑血管的血液量下降。另外，温度太高还会产生三氯甲烷等有毒成分，散发到空气中后被人体吸收不利于健康。

3、不要吃得太饱和酗酒。

4、不要空腹跑步，否则会增加心脏和肝脏的负担。

5、不要使用蹲式洗手间，最好使用座便器，以免站起来过猛导致发病。