每年的秋冬季一来，很多中老年朋友就有两大烦恼：一是每天早晨5点多就醒了，迫不及待地想上厕所。方便完以后，身体感觉特别轻松，但在平时又没有腹泻、尿急的现象。二是一到冬季就会手脚冰冷，都不好意思跟人握手。晚上睡了一夜，连被窝都暖不热。

第一个烦恼其实就是五更泻，俗称鸡鸣泻、晨泻。患有此病的人一般在天亮前四五点的时候，肚脐周围就会隐隐作痛。醒来后急着上厕所，接下来的一整天不会出现腹泻症状。

第二个烦恼看似和第一个烦恼差很远，但两者的根本原因都是脾肾阳虚。

秋冬季节，气温逐渐降低，人体为了储存营养，以度过寒冷的冬天，气血是以闭藏为主的。所以，在黎明前这段“阳气未振，阴寒较盛”的时间里，脾肾阳虚的朋友容易肾气亏虚，自然就会出现腹泻。另外，“脾主肌肉、四肢”，脾虚时，人体没有能力将营养物质运给四肢以维持它们的正常生理活动，所以就容易出现四肢、手脚冰冷的症状。

五更泻、手脚冰冷的朋友可在秋冬季节吃金匮肾气丸、右归丸等一些补肾健脾的中成药。另外，饮食上要多吃一些温补的食物，如狗肉、羊肉等。如果出现了口干、咽痛、耳鸣等症状，说明你已经上火了，这个时候就不要多吃温补的食物了。

此外，我还有一个小偏方，治疗五更泻和四肢冰冷的效果非常好，具体如下：1.取新鲜生姜，先洗净，然后切成薄片，放入米醋中浸泡一天。2.每次取3片生姜，加入适量红糖，用开水冲泡代茶饮。红糖温阳、暖胃、健脾，生姜辛香，可以促进血液循环，将阳气快速送达全身的每一个角落。一个生阳，一个送阳，对付五更泻、手脚冰冷当然不在话下。