公共场合，口腔中的意味会让人对你避之唯恐不及，尴尬“口气”要怎样避免，嚼口香糖治标不治本，先弄清楚引起口气的原因，对症下药才是正途。

公共场合尤其是电梯里，遇到有人说话“口气”不那么芬芳，或许你会皱起眉头，还有点嫌弃此人。在嫌弃别人的同时，其实很多人都不知道自己有没有口气问题，反思一下，说不定我们自己也没能逃过口腔异味的侵袭。

检测自己有没有口气的方法很简单，往空胶袋或空杯里呵一口气，然后凑近了闻闻看，便可知道自己有没有口气了，家人之间也可以互相检查。如果你或家人有了口气，就要开始注意口气的防治了，找出口气产生的原因，调整生活习惯。

五大原因或让口气找上你

口腔疾病

口气很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等，牙缝内残留的食物也可能产生难闻的臭味，这也是早上起床口气比较重的原因。

解决办法：

良好的口腔卫生习惯可以避免口腔问题。比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，口气严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口气不爽的问题。

身体湿热

中医认为，如果口气恶浊，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。

解决办法：

清淡饮食是除味的根本，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。同时清胃火、保证睡眠，劳逸结合。

脾胃虚弱

如果因脾胃虚弱、消化不良、食物郁积在肠胃，同时腹部胀痛、恶心、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

解决办法：

健胃消食养出清新口气，可以服用保和丸及健胃消食片;如果有慢性胃炎，不要急于除口气，而要先养好胃。健脾可服用健脾丸，还可以多吃柚子，也可以用九制陈皮、佛手泡水喝。

呼吸道疾病

有些口气，是由肺热多痰火肺阴虚等所引起的呼吸系统疾病造成的，比如鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。

解决办法：

呼吸畅通，才能吐气如兰。不妨嚼点金橘或鲜橘子皮，因为橘皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅感觉喉间津润、满口生香，还有止咳、健脾胃的功效。

肝肾阴虚

如果除了口气之外，还兼有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与肝肾阴虚有关。另外，中年以后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。

解决办法：唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖，可咨询医生后服用酸枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火，润燥生津。

不当节食、坏情绪也会让口气找上你

除了上述原因，不良生活习惯可能造成口臭。譬如正处于减肥期，不当节食或断食，都可能让你出现不同程度的口臭。吸烟、喝酒等习惯更是不用说，是很多男性出现口气的始作俑者。

喜食大蒜、洋葱等刺激性食物，气味也容易在嘴里逗留，有时会造成长达24小时的刺鼻气味。熏肉、腊肠等食物也有类似的刺激性气味。如果你或家人已经患有口气问题，就该减少餐桌上的这些食物。

此外，中医说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口气，或劳心味厚之人亦口气，或肺为火灼之亦口气”。其中提到的“郁”和“劳心”，都指的是人因各种原因产生的不良情绪状态，由这种原因引起的口气，就需要靠调节情绪来缓解。

口香糖治标不治本 漱口水或让嘴里更臭

想让自己吐气如兰，嚼口香糖绝对不是一个好方法。尤其，当你已经存在口气问题，口香糖可能并无法掩盖浓重的味道。

而最新研究表明，漱口水不仅不能减轻口臭，反而会加重口臭。口腔干燥的时候，细菌会大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，会让口腔变得更干燥，加重口臭。

此外，有的人用漱口水后就减少了刷牙次数，口腔中的食物残渣不能被及时去除，进而导致口臭。

绿茶可帮助祛除口气

绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

视个人喜好，一天2-5杯绿茶，建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。不过，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

霍菊冰绿茶：

霍香3g、杭白菊6g、薄荷1.5g、绿茶少许、沸水冲泡，代茶饮服。有芳香悦脾，生津止渴化浊的作用。