推荐：五种食疗方帮你缓解熬夜疲劳。生活和工作的压力使得一些人不得不用尽全力在职场上拼搏，进而熬夜加班就成为家常便饭罢了!经常熬夜的人会出现反应迟钝、经常头晕以及记忆力下降等亚健康信号。中医认为，可以通过饮食来调节长期熬夜带来的不健康症状。

生地炖鸭蛋

材料：需要生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：

1、将鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖。

2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟

3、放入适量冰糖调味，，每日1次或是每周2至3次。

功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而要是你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线与生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴之功效，长期使用对美颜有一定的效果。