2012年，网络大量的健康新知让我们懂得了如何善待自己的身体，但也有不少“伪健康”流言随之而来，让人们困惑、无所适从，它们或夸大其词，或以偏概全，或偷换概念……今天，就随《现代健康报》一起来盘点这些最不靠谱“健康流言”，让今后多一份理智和清醒。

最颠覆儿时记忆的流言：眼保健操残害中国儿童49年

重现：眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。

分析：眼保健操，是很多人学生时代挥之不去的记忆，说眼保健操没用还伤眼，让人震惊!眼保健操是在面部局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松，缓解视疲劳，让视力得到改善。长期坚持，对孩子眼睛肯定是有保护作用的，至少让孩子在课业繁重的间隙，休息一下眼睛。

结论：为什么眼保健操被质疑?关键在于没有一个权威部门站出来给个说法。但做眼保健操时手不干净，确有可能导致红眼病，这点提醒没错。

打击面最广的流言：跷个二郎腿，会得7种病

重现：“跷二郎腿等于慢性自杀!”这条信息曾在网络上疯传，并历数跷二郎腿“七宗罪”：1、影响生殖健康;2、提早出现退行性关节炎;3、出现神经压迫症候群;4、容易形成静脉曲张;5、变O型腿;6、龙骨易出现异常;7、让女性易患妇科病。

分析：武汉晚报记者曾就此微博，找到各科专家进行逐一分析，得到的结论是：O型腿为天生遗传;退行性关节炎与过度使用膝关节有关;久坐者都易出现静脉曲张;跷二郎腿导致神经性压迫症候群的病人，多为有“腘窝囊肿”的患者;单纯跷二郎腿并不会直接导致妇科病，影响男性生殖健康更是“危言耸听”。

结论：跷“二郎腿”，是很多人追求放松及舒适感的方式，传言的“二郎腿七宗罪”，不如说是“久坐不动七宗罪”。不过，当我们看到这条信息，立刻直起歪在沙发上的身子，起来走走，倒也不错。

最萌最可爱的流言：钱包放“屁兜” 脊柱会变侧弯

重现：2012年1月3日，李开复一条微博：“钱包伤害脊椎。现在钱包越来越厚，而长期把钱包放在裤子后口袋会压迫脊椎神经，造成脊柱弯曲。我前一阵腰椎不适，可能就是钱包害的。现在换用薄钱包，放到西装口袋。”名人效应让“钱包放‘屁兜’脊柱会侧弯”的说法迅速流传。

分析：钱包一般较轻，它对脊柱的作用力很小。而且，它对脊柱的影响主要施加于腰椎尾部，这里是脊柱最强壮的部分，因此，钱包并不足以使脊柱变形。专家介绍，塞在后裤兜钱包的真正危害是压迫梨状肌(位于臀部深层)，坐骨神经正好从梨状肌下方穿出来，受到刺激可能会引起臀部及腿部的疼痛。

结论：放在裤子后口袋的钱包不足以导致脊椎侧弯，但老塞在屁兜，确实可能会引发梨状肌综合症，会让你屁股疼、腿疼。就算没伤到梨状肌，也会使坐姿变得非常不舒服。

最让带饭族郁闷的流言：吃微波炉加热的食物易致癌

重现：“别再吃微波炉加热的食物了”，有微博称，“食物经过微波加热，食物的分子结构发生了改变，产生了人体不能识别的分子，有些还具有毒性，经常吃微波食品的人或动物，体内会发生严重的生理变化，容易导致癌症、荷尔蒙失调、淋巴和消化系统紊乱、血液和免疫力异常。”

分析：这一说法，让习惯用微波炉热饭热菜的妈妈们、带饭族们郁闷了：难道经过微波，食物都变成毒物了?微波炉实际是通过微加热食物中的水分子来加热食物，不会改变食物的分子结构。决定食物会不会产生致癌物的，是加热温度，如果食物加热温度过高，食物中的脂肪会大量产生苯并芘类致癌物。

结论：微波炉只要正常使用，水分没有被蒸干，食物温度不会超过100℃，不会产生致癌物。鱼干、肉干等水分含量太低，最好不用微波加热，婴儿奶粉、婴儿辅食之类，也别用微波炉加热，避免高温产生有害物质。

最让人记不住又担心的流言：虾与维C同食似砒霜!

重现：不要一起吃的食物：1.虾+维C=砒霜;2.感冒药+可乐=中毒;3..豆腐+蜂蜜=耳聋;4.海带+猪血=便秘;5.土豆+香蕉=生雀斑;6.羊肉+田螺=积食;7.芹菜+兔肉=脱发;8番茄+绿豆=伤元气……

分析：其实，食物相克的说法在讲究“药食同源”的中国是有医学基础的。记者查阅《本草纲目》看到，专门有一节讲“食物禁忌”，就连电影《双食记》里都用了“虾+维生素C=中毒”的桥段因为虾体内的五价砷化合物会被维C转化成剧毒的三价砷，也就是砒霜。事实上，虾所含的砷绝大部分是稳定的有机砷，无机砷的含量不到4%，要想达到口服砒霜致死量的下限也要吃上212斤的虾。

结论：与食物相克相比，我们还不如更关注食品安全、卫生。比如，不要吃已经被证明天然含有有毒有害物质的食物、植物，河豚、毒蘑菇等;不要吃没煮熟的食物，扁豆、生豆浆等;别吃野生动物。