熬夜伤身，可加速肌肤衰老，并且反应迟钝、头晕、记忆力下降等。如何调理熬夜后的身体机能?不妨试试中医推荐的食疗方，看看熬夜吃什么好吧。

银耳杜仲羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：将杜仲加水煎熬，大火煮开小火慢炖，取汁备用;干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁与银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

功效：滋补肝肾，补养气血。

提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质者，应避免或者小心小心燥热避免食用。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。

做法：枸杞、桑葚、红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳。

提示：枸杞温热效果明显，正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

生地炖鸭蛋

材料：生地20克，鸭蛋1-2个。

做法：将鸭蛋跟生地一起加水小火炖;煮熟后捞出鸭蛋去壳，放入汤水中再中炖20分钟;放入适量冰糖调味，每日1次或是每周2-3次。

功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。

提示：脾虚胃寒食少、胸膈有痰者慎食。