养生推崇“八疗法”
“养生八疗法”是把养生文化贴近到吃、喝、娱乐等与人们息息相关的日常生活中。具体就是通过食疗、药疗、针疗、火疗、足疗、水疗、体疗、话疗八种方法,让养生与我们的生活更近。
老年人养生,首先应该遵循动静平衡的原则,适当地做些健身运动,多呼吸新鲜空气等等。同时,还应根据季节变化进行食疗,不要吃生冷的食物,要多喝些低脂健康的骨头汤、蔬菜汤等,做到荤素平衡。