随着年龄的增长，人的骨骼硬度逐渐变差，我们都知道，人到中年就已经开始出现骨头变脆的迹象，而年龄越大，患骨质疏松的风险就越高。当然，除了老年人易得骨质疏松外，还有一些骨质疏松高发人群，例如经常吸烟喝酒的人，有家族史的人以及喝牛奶少的人都易患骨质疏松。

吸烟喝酒的人：研究表明，香烟和酒精会弱化骨骼，它们会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝酒越多，吸烟越上瘾，后果也越严重。

老年人：一般来说，男性骨量在35岁达到峰值，而女性在30岁时达到峰值，以后开始下降。年龄越大，骨质疏松的风险越高。

有家族史的人：研究人员发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的老年人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松症的风险更高。

喝牛奶少的人：如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之一。有调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

服用某些药物的人：长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。此外，红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨质疏松症。

女性30岁，男性35岁是骨质最好的高峰期，过了这个岁数骨质就会走下坡路，并且会随着年龄的增长，患骨质疏松的风险就越高，所以预防骨质疏松要趁早，要在年轻时就开始进行。