陈进是中石化胜利油田现河采油厂的一名离休干部，老人今年虽已85岁，但是依然目光有神，精神矍铄，2011年获得了集团公司“石化健康老人”称号。陈老谦虚平和，诙谐地评价自己：“普普通通一人，平平淡淡一生，关键是心态要好，脑子要勤用。”

心态平和，心情舒畅

陈老告诉记者，养生，重在养性，有个好的人生态度，知足常乐，健康长寿其实很简单。这话从一位历尽沧桑的老人嘴中说出，就有了人生真谛的味道。

陈老是一名离休干部，1928年出生，1946年入伍参加革命，1948年加入中国共产党，曾经转战大庆油田、胜利油田，亲身经历过油田初期的开发会战。陈老这一生，战争、灾荒、家庭的悲欢离合大都经历过了，如今看着儿孙绕膝，比上不足、比下有余的安定生活，陈老说：“再不知足，那真是跟自己过不去了。”

他常教育孩子们，做人要脚踏实地，要把心态放平，不论生活是贫是富，都要积极面对，绝不能有所懈怠，要让自己活得有意义。没有人一生都是顺风顺水的，如果有烦恼的事，自己能解决的就立刻解决，不能解决的最好的办法就是躺在床上睡觉，不要把烦恼带到明天，第二天又是新的一天。大家都说陈老活得明白。而陈老却说：“看淡人生，举重若轻，才是真正地善待自己。”

心中有党，胸中有爱

陈老一直有个观点：人可以离休、退休，但心永远不能闲下来。就像一间屋子，常用才有人气，人的心和脑也得常用，才能保持灵光。

作为一名有着64年党龄的老党员，陈进有着很强的党性意识和组织纪律观念。他关心时事、关心政治。离休之后，读书看报成了他每天的必修课，在他的家里，《人民日报》、《大众日报》、《胜利日报》等有序排列，上到世界风云、国家的政治经济，下到油田和采油厂的发展，他都十分关注，还经常与家人或老友们开个“圆桌会议”，谈谈发展形势。“脑子越用越灵光。”陈老所坚持的，的确让他益寿延年。

离休后的陈老一直奉行“助人为乐，宽人常乐”的生活观。每次在新闻中看到有的地方遭受地震、海啸、冰冻、旱灾等自然灾害，在单位还没有组织捐款的时候，他就会主动到老年中心捐款，奉献自己的一份爱心。

养生，要顺其自然

关于养生，陈老有一套自己的理论。“很多人养生喜欢按照书本或者别人的经验照搬，其实我并不赞同。我认为要一分为二地去看，每个人都有适合自己体质的养生方法。一种方法，可能别人适用，但不见得你也适用。所以，养生要因人而异，顺其自然。”陈老长期以来一直保持适合自己的饮食起居习惯，如每天早上6点准时起床，穿戴好以后，喝一杯蜂蜜水，然后在室外活动半个小时后吃早饭;每天吃一根香蕉、一个苹果;晚饭以粥为主，不再进食油腻食物;每顿饭都坚持七八成饱，中午一定要午休，时间不用太过限制，以自然醒为主，还经常到户外活动活动筋骨。

采访结束后，笔者深深感受到，陈老的长寿秘诀还取决于他拥有一个和谐温暖的家庭：四世同堂，老伴体贴，子孙孝顺，家中极少口角，其乐融融。