中老年人在养生保健的时候，切不可忘记自我的性格特点。养生保健应要应人而异。对于不同性格，选择适合于自己的修身养性方法。

抑郁型性格要开阔胸襟　这类人的不足之处多是性格内向，遇事就忧虑，要改变这些性格应要重点培养自己开阔及豁达的胸襟。应多参加一些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。

兴奋型性格要涵养情志　这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。

安定型性格慎饮食起居　这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。

灵活型性格宜凝神静气　这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。