现在社会发展了，可是人得健康问题大了，身体毛病多了，更多的人也都开始学着养生了，当然，年轻人需养生，老人更要养生。健康养生，幸福大家。让我们看看老人的养生法则吧。

1.枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
 
2.注意点多健身，狠毒哟老年人肯能没有条件，或者没有耐心，每天早上早起，多在空旷的场地练早操，打太极，跳跳舞，这样长期坚持下去，身体更棒，看起来更年轻，有活力。
　　　
3.常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!

4.再忙也要睡午觉。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。

5.冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

正确的养生，对身体健康非常有用。工作忙碌的子女，自己在养生的同时，更应该多关注父母的健康。多一份行动，多一份幸福；跨出一小步，健康一大步。