在日常生活中，偶尔头痛是常有的事情。除了看医生和吃药外，其实可以应用日常一些养生小技巧缓解头痛，下面推荐五种行之有效的缓解头痛的方法。

缓解头痛的方法：冰敷

第一个方式就是利用冰敷来改善头痛，民众可以使用毛巾包住冰块，然后在疼痛部位冰敷约10分钟左右，然后过了20分钟后再重複做一次;

缓解头痛的方法：热敷

第二个方式就是利用热敷来改善头痛，民众可以使用温热的毛巾放在颈部的地方，有助于促使肌肉放松、改善头痛的症状。

缓解头痛的方法：局部按摩

第三个方式就是利用局部按摩的方式来改善头痛，按摩的范围是从肩背部到头颅后部，在这个范围里进行规律的按摩，可望促使血液循环，进而改善疼痛的症状;

缓解头痛的方法：减少光照

第四个方式就是戴太阳眼镜、关掉强烈灯光、拉上窗帘等方法来改善头痛，如果是在户外的话，可戴上宽缘的帽子，以便避免强光直接进入眼睛。

缓解头痛的方法：多喝水

第五就是多喝水，喝大量的水可改善因为呕吐所造成的脱水情形，也有助于减轻身体不舒服的状态，只要妥善运用五个简单的保健小技巧，就可望减轻恼人的头痛，让头痛不致于影响到平常的生活。