胃寒的人容易生病这个我们都知道，老年人上了年纪身体就容易出现这样或那样的状况，因此暖胃是很关键的环节。说到肠胃我们不得不将它与饮食联系到一起，其实只要饮食合理健康了肠胃自然就不会出现什么问题了，那么老年人暖胃需要了解怎样的饮食窍门呢?

暖胃自然有很多种方法，老年人容易出现消化不好，营养不良的现象，因此就需要多吃些有营养的食物来补补身体，这样不仅对肠胃有帮助，还会促进身体整体的健康。

1、 喝热姜粥

高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。

2、 茴香外敷

取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般，热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。

3、 桂枝浴足

桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。

温馨提示：对于上述内容还是需要老年人们多加了解的，不要忽视了饮食的重要性，人上了年纪更需要多补一些营养，促进身体的健康与体内营养的均衡，这样才不容易生病，才能更好的保持活力。